¡Encantada de saludarte! Soy Isabel Santesmases, Psicóloga General Sanitaria experta en evaluación e intervención psicológica en adultos.
En la actualidad trabajo como psicóloga sanitaria en distintos centros de la Comunidad de Madrid, atendiendo sobre todo a población adulta. Ésta es la etapa más larga de la vida y trae consigo múltiples procesos y problemas a los que enfrentarse.
Se trata de situaciones que a veces no sabemos cómo abordar o gestionar. Pero, con el tiempo, nos damos cuenta de que nos encontramos peor en general y que ciertas actividades cotidianas (ocio, relaciones, trabajo, etc.) empiezan a verse afectadas. Algunos ejemplos de estos casos serían los siguientes:
- Estados depresivos, con sensaciones como el ánimo bajo de manera constante, la apatía, el pesimismo, la desesperanza o la pérdida de iniciativa y reforzadores.
- Experiencias de duelo como son la muerte de un ser querido, las separaciones, cambios en la propia salud u otro tipo de pérdidas.
- Estados de ansiedad, caracterizados por la anticipación tensa y desagradable respecto al futuro y sensaciones de bloqueo o una mayor activación fisiológica.
- Experiencias traumáticas o eventos que amenazan la integridad propia o ajena, tales como la violencia física o emocional, los accidentes o las pérdidas repentinas.
- Dificultades en las relaciones personales, ya sea en la convivencia familiar, con la pareja, las amistades o en otros entornos sociales.
- Hábitos poco saludables respecto a la alimentación, el ejercicio físico o el descanso o, incluso, en el manejo de una enfermedad o situación de discapacidad.
- En definitiva, estados que requieren actuar a nivel preventivo o modificando conductas que interfieren en el bienestar global y la rutina diaria de la persona.
En condiciones como las anteriores, la psicología sanitaria te ayudará a conocerte mejor y afrontar de un modo más funcional tales circunstancias.
Esto supone entender qué te lleva a comportarte, pensar o sentirte así, explorar qué consecuencias obtienes y entrenar ciertas habilidades o estrategias para acercarte a los cambios que quieres.
Mi objetivo es acompañarte en los retos que en ocasiones la vida nos plantea.
Porque un pequeño paso hoy abre una nueva senda mañana…